Комплекс для начинающих
|
|
|
Тадасана
| 
Врикшасана (выполнить на обе ноги)
|
Утткатасана
| 
Уттанасана
|
Вирабхадрасана I (выполнить на обе ноги)
| 
Триконасана (выполнить на обе ноги)
|
Прасарита Падаттанасана (упрощенная)
| 
Прасарита Падаттанасана (полный вариант)
|
Адхо Мукха Шванасана
| 
Дандасана
|
Начальный вариант Пашчимоттанасаны
| 
Пашчимоттанасана
|
Упрощенный вариант Пурватанасаны
| 
Пурваттанасана
|
Самый простой вариант Навасаны
| 
Упрощенный вариант Навасаны
|
Какасана
| 
Ваджрасана
|
Урдхва Мукха Шванасана
| 
Упрощенный вариант Бхуджангасаны
|
Бухджангасана
| 
Начальный вариант Шалабхасаны
|
Шалабхасана
| 
Дханурасана
|
Шашанкасана
| 
Джану Ширшасана (выполнить на обе ноги)
|
Бадха Конасана
| 
Начальный вариант Ардха Матьсиендрасаны
|
Вариант Ардха Матьсиендрасаны
| 
Ардха Урдхва Дханурасана
|
Урдхва Дханурасана
| 
Халасана
|
Сарвангасана
| 
Матьсиасана
|
Шавасана
|
|
|
|
