Сертифицированный преподаватель хатха йоги.
Я заинтересовалась йогой в 1997 году. С 1997 по 1999 год посещала текущие классы в московском центре йоги Айенгара, занималась у Сергея Михайлова, Инны Машьяновой. С 1997 по 2000 принимала участие в семинарах Андеря Лаппы (Киев), Андрея Сидерского (Киев), А. Зенченко, а также, тренингах, семинарах и регулярных классах других не столь широко известных преподавателей. Начиная с 2000 года посещала текущие классы в московском АЙЦ, занималась у Дениса Заенчковского, Ольги Булановой, параллельно начала преподавать в фитнесс-клубах. С зимы 2001 года стала преподавать в Аштанга Йога Центре на регулярной основе. В 2002 получила сертификат Крымского Института Физической Культуры на основе Практической Йоги. С 2002-07 обучалась в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели) - асаны и сукшма-вьяямы в традиции школы Дхирендры Брахмачари, доктора Мадавана (Тамил Наду) - шаткармы, асаны и пранаямы в традиции школы Свами Шивананды, Гопала Кришны (Бангалор) - южноиндийская школа йоги, В.Шешадри (Майсор) - школа аштанга виньяса йоги, а также, на тренингах-интенсивах Кали Рэй, Доминика Кориглиано (США), Рейнхарда Гамментхалера, проходивших в Москве и Петербурге.
С 2004 года ежегодно прохожу обучение в Институте Аштанга Йоги Шри К. Паттабхи Джойса (Майсор, Индия) под руководством Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Рангасвами, у которого получила авторизацию - право на преподавание традиционной аштанга виньяса йоги.
В 2008-09 закончила курс повышения квалификации по программе «Йогатерапия и Аюрведа». С 2003 года провожу семинары в России и за рубежом. Преподаю на курсе для учителей Аштанга Йога Центра в Санкт-Петербурге.
Сертификаты:
• «Крымский Институт Физической Культуры на основе практической Йоги», А. Зенченко,
• «Институт йога терапии им. Вивекананды» доктор М.Мадаван,
• «Йогатерапия и Аюрведа» - Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития,
• «Йога и Аюрведа» Американский Институт Ведических знаний (Д. Фроули),
• Авторизация - право на преподавание традиционной аштанга виньяса йоги (Шарат Рангасвами, Майсор, Индия). Преподает на курсе для учителей Аштанга Йога Центра.
На своих тренировках я обучаю всем составляющим корректной практики, без которых занятия йогой не могут быть полноценными и эффективными - учу правильно дышать, как во время фиксации асан, так и при переходе из одной позы в другую, знакомлю с принципом виньясы - согласование всех движений с правильным дыханием. Корректно выполненные виньясы укрепляют тело, служат прекрасной компенсацией, позволяют Вам лучше чувствовать и контролировать свое тело и дыхание. Много внимания уделяю отстройке асан, если нужно, использую вспомогательные материалы. В начале практики всегда даю разминку, в йоге она называется сукшма-вьяяма (санскр. простое движение). Эта специальная динамическая гимнастика быстро и корректно подготовит Вас к основной части занятия. Далее, следует более глубокая проработка тела - различные варианты динамического комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнцу). В результате, тело разогревается, укрепляются суставы и связки, мышцы делаются более эластичными, развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Мои последовательности выстроены так, чтобы максимально задействовать, развить и укрепить все мышцы, суставы, связки тела, а также, внутренние органы. Каждая асана, одновременно, компенсирует предыдущие позы и подготавливает Вас к последующим. В конце даю шавасану с элементами йога-нидры - технику глубокой релаксации, во время которой Вы учитесь расслаблять и успокаивать не только тело, но и ум, что благоприятно сказывается на состоянии нервной системы.