Универсальная йога для начинающих

Специальная всесторонняя тренировка подходит для людей любого возраста и
комплекции.
Занятие включает: разминку, простые балансовые позы,
упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются
основные суставы и группы мышц.
Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на
развитие силы и гибкости.
А также легкие пранаямы, элементы мантра-йоги  (повторение мантр) и
янтра-йоги (работа со зрительными образами и визуализациями).
В конце - глубокое расслабление в Шавасане.
После занятия Вы почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими!